Ahoj holčiny :) Tak mám za sebou dneska 9 hodin ve škole. Docela únavný den, ale rychle mi utekl a dokonce jsem našla večer ještě energii na cvičení :) Nj, jsem na tom závislá a necvičím jenom když jsem fakt unavená :D Ale ty moje patnáctiminutovky, to mě myslím při každodenním cvičení nezabije, i když jsou náročné :D
Jinak děkuji všem, co čtete mé články, píšete komentáře a podporujete mě. Hodně mě to motivuje a strašně mě baví psát další články a příspěvky. Hlavně v tom jídle je to motivace. Když mi chválíte jídelníčky, tak se o to víc snažím. Přece si to nepokazím a nebudu tu psát nějaký špatný jídelníček. Mám z toho pocit, že bych zklamala nejen sebe, ale i vás :D Ale samozřejmě vím, že někdy to příjde :) Občas, jako každý, taky hřeším. A hřeším ráda - pokud je to v malém, přiměřeném množství. Razím heslo všechno, ale s mírou a to i při hubnutí. A myslím, že je to zdravé. Každý by si měl občas dopřát něco, co má rád a bez výčitek. Odpírání není dobré. Čím víc si to budete zakazovat, tím více po tom budete toužit, až to nevydržíte a sníte toho více a s výčitkami. Věřte že hubnout se dá i s kouskem čokolády, dortu, trochou chipsů apod., jen to musíte umět potom "doladit" zbytkem jídla :) Navíc myslím, že občasné vybočení ze zajetého režimu hubnutí spíše prospěje, než uškodí.
A můj dnešní jídelníček? Tady je:
SN: domácí sypané musli, kiwi, 1/2 banánu, bílý jogurt
SV: vajíčkové muffiny (5ks), červená řepa
O: vývar s nudlemi, asi 1/2 knedlíku, trošička omáčky a vepřového masa
V: mrkev, tvaroh, 2 lžíce přesnídávky (na doslazení), 1 lžička kakaa
No k tomu obědu, bylo to ve školní jídelně zrovna dneska nebylo nic jiného na výběr. Opravdu mi ten hlavní chod vůbec nechutnal ani jsem na to neměla chuť, tak jsem do toho tak 2x rýpla a odnesla to :D No a najedla jsem se alespoň té polívky.
a prostě když si tělo řekně o cukr tak mu ho dám 
Jinak se mi líbí tvůj jídelníček, s obědem nemusíš mít obavy 
Tak jsem si tě přidala 
ale určitě to neberu takhle přísně, sem tam si zobnu něčeho 
2024 ©