Ahojky :) Poslušně hlásím, že se mi opět daří jíst hezky a zdravě, krize zažehnána :)
Snažím se teď pár dní trochu odlehčit, abych napravila nadbytky z víkendu. Možná jídelníček nevypadá a tak moc odlehčeně - přecejenom jím normálně, nejsem jenom na ovoci či zelenině. Ale celkově jím teď tak o 1000Kj méně než předtím. Chtěla bych to tak udržet alespoň než zase srovnám váhu zpátky (po pátku a sobotě jsem měla skoro zase 58Kg 
). Štěstí mi přeje i v jídelně, kde zrovna tento týden nejso žádné extra kalorické bomby, možná až na pátek. Ale bývají podstatně horší týdny.
Jinak jsme dneska pokračovaly v tělocviku s gymnastikou. Strašně mě to baví, dokonce jsme dneska zkoušely kotoul vzad do stojky a potom rondat (taková hvězda, ve které se musíte rychle přetočit - těžko se to popisuje :D ). No ale musím říct, že mi to docela šlo. Na tom alespoň vidím, že cvičení a posilování opravdu pomáhá. Mám sílu v rukách a dokážu se zpevnit a udržet ve stojce. I to je skvělá motivace, proč cvičit. Člověku to přinese výhody všude možně :)
Ale teď už k tomu dnešnímu jídelníčku:
SN: nadýchaná krupicová kaše * , 1/2 banánu, granko
SV: 4x knackebrot, 4 pl. šunky, paprika, mrkev
O: rybí závitek, brambory, rajčatový salát s balkánským sýrem
V: jogurt hollandia jahodová
* tu krupičku dělám tak, že ji normálně uvařím a pak do ní vmíchám vyšlehaný bílek :)
Miluju tyhle jogurty. V albertu je mají ještě do zítřka v akci, tak jsem si dneska nakoupila zásoby :D
u mě taky byla vždycky gymmastika nej 
2024 ©