O Bodyrocku už jsem psala. Tady je pár dalších tipů. Všechno to jsou anglická videa, ale myslí, že i když anglicky nerozumíte, cvičit podle nich zvládnete ;) Zde napíšu pouze názvy, většinu těchto videí pak můžete stáhnout na ulozto.cz - stačí tam zadat jméno cvičitele nebo název programu :)
Jillian Michaels
Velice populární hlavně v Americe. Účinkovala také v některých seriálech o hubnutí - např Biggest Looser nebo Losing it with Jillian. Vydala spoustu knih, ale hlavně cvičících programů:
Killer Buns and Tigts - nejnovější, zatím jsem to neviděla
Ripped in 30 - cvičební program na 30 dní. Na každý týden je 1 video, které se cvičí min. 5x týdně a trvá okolo 30 minut
6 Weeks Six-Pack - zaměřeno na břišní svaly, 2 videa dlouhá 30 minut
30 Day Shred - 3 videa, každé na 10 dní, dlouhé 20 minut
Banish Fat Boost Metabolism - 1 video, 50 minut
No More Trouble Zones - 1 video, 50 minut
Cardio Kickbox - 1 video, 30 minut
P90X
Taky velice populární s extrémními výsledky. Celkem 12 videí. Možnost výběru ze 3 různých programů - na hubnutí, zpevnování nebo extra nabírání svalů. Program je sestaven na 90 dní - 3 měsíce. Na každý den připadá jedno video - většinou dlouhé okolo 1 hodiny. Na stránkách beachbody.com lze najít i další podobné cvičební programy (některé zaměřené třeba jenom na zadek - Brazil Butt Lift, jiné třeba podobné jako P90X, ale kratší). S těmi ale už nemám zkušenosti a nemám o nich více informací.
Billy Blanks
Něco pro fanoušky taeba. Jeho videa jsou většinou dlouhé kolem hodiny. Některá jsou zaměřená více na břicho, jiná na kardio nebo přímo na taebo prvky.
Bob Harper
Mám od něj jedno asi hodinové video a pak 2 půlhodinové. Zaměřené na posilování celého těla - hodně ruce a nohy a taky trochu kardia.
Internetové stránky
Nedávno jsem objevila ještě nějké zahraniční internetové stránky, kde můžete najít řadu videí se cvičením. Osobně podle nich necvičím, ale často si je pročítám.
http://blogilates.com
http://sarahfit.com
Kdyby jste měli nějaké dotazy ohledně těchto videí a cvičení, ráda je zodpovím :)
ať se ti daří!
2024 ©