Podle čeho cvičit doma?

Napsal fitness-girl (») v neděli 30. 10. 2011 v kategorii Cvičení, přečteno: 4530×
221605-zena-pohyb-cinky-cviceni-posilovani.jpg

O Bodyrocku už jsem psala. Tady je pár dalších tipů. Všechno to jsou anglická videa, ale myslí, že i když anglicky nerozumíte, cvičit podle nich zvládnete ;) Zde napíšu pouze názvy, většinu těchto videí pak můžete stáhnout na ulozto.cz - stačí tam zadat jméno cvičitele nebo název programu :)

Jillian Michaels

Jillian-michaels-leaning

Velice populární hlavně v Americe. Účinkovala také v některých seriálech o hubnutí - např Biggest Looser nebo Losing it with Jillian. Vydala spoustu knih, ale hlavně cvičících programů:

Killer Buns and Tigts - nejnovější, zatím jsem to neviděla
Ripped in 30 - cvičební program na 30 dní. Na každý týden je 1 video, které se cvičí min. 5x týdně a trvá okolo 30 minut
6 Weeks Six-Pack - zaměřeno na břišní svaly, 2 videa dlouhá 30 minut
30 Day Shred - 3 videa, každé na 10 dní, dlouhé 20 minut
Banish Fat Boost Metabolism - 1 video, 50 minut
No More Trouble Zones - 1 video, 50 minut
Cardio Kickbox - 1 video, 30 minut

P90X

P90x-04

Taky velice populární s extrémními výsledky. Celkem 12 videí. Možnost výběru ze 3 různých programů - na hubnutí, zpevnování nebo extra nabírání svalů. Program je sestaven na 90 dní - 3 měsíce. Na každý den připadá jedno video - většinou dlouhé okolo 1 hodiny. Na stránkách beachbody.com lze najít i další podobné cvičební programy (některé zaměřené třeba jenom na zadek - Brazil Butt Lift, jiné třeba podobné jako P90X, ale kratší). S těmi ale už nemám zkušenosti a nemám o nich více informací.

Billy Blanks

Home-workout-plans-billy-blanks

Něco pro fanoušky taeba. Jeho videa jsou většinou dlouhé kolem hodiny. Některá jsou zaměřená více na břicho, jiná na kardio nebo přímo na taebo prvky.

Bob Harper

Bob-harper-5

Mám od něj jedno asi hodinové video a pak 2 půlhodinové. Zaměřené na posilování celého těla - hodně ruce a nohy a taky trochu kardia.

Internetové stránky

Nedávno jsem objevila ještě nějké zahraniční internetové stránky, kde můžete najít řadu videí se cvičením. Osobně podle nich necvičím, ale často si je pročítám.

Cropped-headerskinny2 http://blogilates.com

Sarahfit http://sarahfit.com

Kdyby jste měli nějaké dotazy ohledně těchto videí a cvičení, ráda je zodpovím :)

Hodnocení:     nejlepší   1 2 3 4 5   odpad

Komentáře

1. treedead »
treedead.blog.cz z IP 78.136.142.*** | 1.11.2011 11:14
ahoj, videa od jillian mám doma a cvičím podle ní. i ten p90x jsem si stáhla a přemýšlím,že bych to zkusila, ale hodinu v kuse cvičit no nevím..jinak tvůj blog se mi líbísmile ať se ti daří!smilesmile
1.1. Re: treedead »
fitness-girl | 1.11.2011 15:30
Děkuji, jsem ráda, že se ti líbí smile Já taky cvičila P90X jenom chvíli, protože mi to právě taky potom už přišlo děsně dlouhé a pořád jsem se jenom dívala na hodiny, kdy už bude konec - a o takové cvičení nestojím smile
2. Podle čeho cvičit doma? »
889days.bloger.cz z IP 193.179.133.*** | 2.11.2011 06:12
dřív jsem byl ve fitku pečený vařený ale ted mám práci která mě časově hodně vysává tak že tam nemám čas jezdit. Tvůj článek má spoustu supr odkazů a je to řešení fakt pro každého na víc se člověk v zimě nenastidne když si po tréninku dá sprchu .
jinak je hodně dobrý www.cviceni-doma.cz
na naše poměry asi to nej.smilesmilesmile jen tak dál.smile
3. cvičení »
Mirak z IP 194.228.11.*** | 19.6.2014 15:59
Důležité je zaměřit se na správné cvičení i na správnou výživu, občas jím potravinové doplňky pro sportovce www.natural-fitness.cz/ ale jinak vše doháním cvičením
4. cvičení »
Jana z IP 2a00:1028:83ca:*** | 27.6.2016 12:50
Podle magazínu. Cvičení a posilování srdce je dnes populární metoda, která může zahajovat trénink, najděte si i jídelníček při kardiu kardiocviky.cz/
5. Cvičení »
Michal z IP 2a00:1028:8394:*** | 29.10.2016 12:14
Člověk by měl vždy cvičit podle konkrétních plánů a pravidelně. Skvělým pomocníkem je portál fitsvet.cz/ kde se mohou i začátečníci naučit, jak cvičit a jak se stravovat.


Nový komentář

Téma:
Jméno:
Notif. e-mail *:
Komentář:
  [b] [obr]
Odpovězte prosím číslicemi: Součet čísel osm a osm