Komentář: Re: Pilates po kardiu

No já většinou cvičím prostě každý den nějaký workout z bodyrock - před ním akorát tak 5 minut zahřátí - třeba švihadlo nebo různé poskoky a pak protažení. Pak samotný workout a na konci zase krátký strečink. Nějaké rozdělení na aerobku a posilování moc neřeším. Vyhovuje mi to tak, jak to mám a je to i účinné Pilates jsem si dávala jenom samostatně taky s krátkým zahřátím na začátku. Jinak jsem zase spíše slyšela, že by se měla aerobka dávat po posilování - lépe se pak prý spaluje a po aerobník tréninku by se nemělo moc posilovat.